但是用手摸一摸，捏一捏，霍宗棠心中又不禁暗暗佩服。更多小说 Ltxsfb.com这妞儿下手虽重，但却极有分寸。所有的骨
，都没有伤到。即便是被打得青紫的地方，也大多是皮外伤，没有真正伤及肌理筋腱。甚至可以说，万桂英用一种极为
力的方法，给霍宗棠全身上下，彻彻底底的来了一次“舒筋活络”、“松肌动骨”大保健。
说实话，打
要打到像万桂英这种份上，也是很考功力，极不容易的。
看着镜子里那
瘦的身体，霍宗棠自己也叹了一
气。锻炼了这么久，肌
虽然比以前发达了一些，但身体的强壮，力量的增长，和预期相比还是差了很多。
他再次隐约感到，万桂英说的是对的。自己的肌要迅速强壮起来，不能只靠循规蹈矩的锻炼，需要一些非常规的手段。
他打开了万桂英给他的那瓶药油，全身酸痛青紫的肌，都抹了个遍。暗红药油的药味极为刺鼻，但药气很足。涂在身上，先是一
清凉，好似冰库里的寒气扑来。但很快寒气就变成了热力，飞快地往肌
处渗去，热热的，暖暖的，迅速驱赶着肌中的酸痛之意。
霍宗棠赶紧坐进药桶，沐浴着药熏的药气。
他要同时借助这两种药物，来康复、疗伤。药熏的过程中，他也没有闲着，继续练起了《易筋经》和《洗髓经》。
白白的雾气中，霍宗棠呼吸平顺，绵长，一吐一纳，和谐得犹如月光下的协奏曲。
吸气时，虚无的药雾在空中凝成两道小白蛇，气流蜿蜒飞动，如白练行空，滔滔不绝地灌
霍宗棠鼻中。
吐气时，中呼出的白气，却如一道白箭激
，在空中形成一道三尺余长的白色直线，看上去很是神奇有力。
《易筋经》与《洗髓经》兼修，一年可以易气，改变真气在体内外的循环状况。霍宗棠只是练了两三个月，就已经易气略有小成了。
一个多小时后，药气散去，药熏结束。
霍宗棠一个吐纳，仿佛将药力的
华全部吸肺腑，这才慢慢睁开眼睛。他的眼神，变得充满神气，身体内部，又完全恢复了活力。
在镜子前一照，他十分惊讶地发现，涂在皮肤表面的那些暗红药油，竟然已经全部消失，似乎全被肌吸收净了。
在康复时修炼《易筋经》与《洗髓经》，原来还有这样的功效，可以加速吸收药力的速度，增强药疗的效果。
他地感到，自己从前世转生，真是带来了两部价值连城的武学宝典。
而且看来万桂英给他的药油也很不错，一个康复治疗下来，药力吸收，皮肤的红肿青紫，便几乎全消失了。
第二
下午。
霍宗棠正在武道馆里修炼，大门又嘭的一声被推开了。
一身紧身劲装，曲线火辣的万桂英又出现在了门。
“霍宗棠，出来挨揍！”
霍宗棠的脸色顿时就变了。妹的，你就不能说点好听的，老子是有尊严的，你就不能说叫我出去练功吗？
在众幸灾乐祸的眼光中，他咬牙切齿地走了出去。
“这一个月的特训，有三个重点。第一，也是最基础的，要用超常规的方法锻炼你的肌，让它在最短时间内强壮起来。现在你这一身肌不过几两重，又没又不结实，新生大考的时候，力量检测那一关绝对过不了。”
两在室外练功场站好后，万桂英半句废话也没有，就开始了上课。
“武道新秀一段，对拳击击打力的最低要求是60公斤，腿部击打力的最低要求是80公斤。此后随段位提高，要求也逐步升高。而力量的增加，又取决于肌的强度。”
霍宗棠点点，表示同意万桂英的观点。
“肌增长的原理，叫超量补偿或超量恢复原理。肌锻炼时，体的肌纤维会断裂，但由于肌纤维数量成千上万，这种断裂不会形成伤害，不但如此，锻炼后肌纤维会自我修复，修复后的肌体积比原来更大，肌就得到了增长。”
“所以要让你这种瘦猴变成个筋，基本的方法就是，一，增加你肌纤维的数量，这个要通过多补充营养，促进身体发育来完成。二，通过修炼让肌纤维变粗变壮。通过有效的训练，体的肌纤维甚至可以增大几十倍！一些大块，就是通过增强、增大肌纤维练出来的！”
这些理论，霍宗棠在前世也听过，知道万桂英说得有道理。
“但现在时间有限，循规蹈矩地锻炼肌，估计无法让你的肌得到超极限的增长！要段时间内变强，只有一个方法——打！狠狠地打，重重地打，让你的肌承受接近极限的锤炼、刺激，震
气血，激活肌腱，促使肌纤维以超常规的速度生长！”
霍宗棠的脸色不是很好看。
“打完之后，要立刻进行康复治疗，通过药物的刺激作用，让肌纤维迅速修复，超量补偿生长！”
“所以这个特训，会很痛很痛，十分痛苦煎熬。霍宗棠，你能受