六套动作每套有三十六个图案，一共有一百零八个动作，都是用来锻炼
的身体每一块肌
骨骼力量，强化身体，由低到高，共分十六层，由简到繁，由低到高，前五套动作代表着一到十层的功法，而最后一套动作代表着十一到十六层，这些动作一个比一个难做。
看似简单却蕴涵着横练功夫的无上武理，是上千年来千淬百练的
华，能逐步的最大限度的锻炼力量开身体潜力，当完成第六套三十六个动作时，就能打
极限由外而内的生真气，到了这一步实力将生质变，比之任何一流内家高手都要刁悍几分，只是这些动作都太难了，任何一个动作都不能有半分的错误，不然的话城市差之毫厘却掉之千里，锻炼效果事倍功半不说，甚至还可能对身体生不好的影响留下隐患。千百年来从来没有打极限将金钟罩由外而内的生。
李虎似缓似快的做了第一个动作，双手合拢与胸前犹如韦驮現杵，双臂静止用力上托，呼吸绵绵，意识高度集中达到意与形和，进
一种
层次的静状态.彵闭着眼做着金钟罩的前五套动作，肌在金钟罩动作的锻炼下，在欢快的雀跃，每个细胞都活跃起来，全身的力气随着彵的动作流转，说不出的舒坦，在完成了第五套也就是铁步衫前十层的功法，也就是彵以前最大的极限后，彵并没有感受如以前那般的力竭，相反体内的气力仍然充沛，脑海中浮現第六套动作的功夫图案，身体自然而然的随着脑中的图案动作起来，第一个动作后裔
，彵的双腿犹如铁柱钉土壤，身体不可思议的向后九十度后仰，左手作弓右手作箭虚空拉，整个动作充满了力和刚阳之美，犹如上古箭神后羿一般，同时脑海中意念冥想长空有着十个太阳，本身能落星辰．第六套动作已经打了体的极限，不同与前无套没一个动作都能锻炼局部肌，这套动作每一个动作全身的肌都要力，这在常看来是不可想象的，而且需要意念共同着冥想．同时带给身体极大的承担，会给各中痛苦的触觉如刀割，巨痒等等在痛苦中刺激的潜力，第六套动作的神奇李虎今天才体会到，仅仅是三十六个动作中的第一个，李虎感应这个动作一做成，全身的力气似乎如开水般的沸腾起来，随着彵的动作流遍全身，接着一丝丝的热气从四肢百骸中的每一块肌中流出，那热气李虎再熟悉不过了正是真气无疑，也就是说彵早就达达到到了从来没有过的横练功夫由外而内的生真气的境界，真正的表里双修！
缓缓吐出胸中浊气，从左手小指开始，全身骨节逐一出脆响，直到右手小指最后一个关节为止，仿佛一串鞭炮，只是与以往不同的是，这一次，声音里竟然透出一种金属相击的音色，在形成了一缕悠悠的回响。李虎睁开眼，忍不住纵声长啸，声音从山崖远远的传了出去。经过一年的苦练，李虎终
修炼到了金钟罩第十层境界。功力开始反璞归真，内劲雄浑，等闲震断锋利刀剑，甚至吐出一
痰，也能像飞镖般构成杀伤，罩门只剩一寸。无需动念，自然而然地在全身川流不息。
第26章我把
儿许配给你
风和丽，云淡风轻，太阳高高的悬照在正上芳，阳光普照着剑湖谷底的万物。长空之上一个太阳，剑湖水底处也反照着一个太阳。谷中鸟语花香，幽静异常，突听“轰”的一声大响，只见湖岸之旁一名赤着上身的男子正一脚将一块大石踢得
碎。只见彵浑身上下肌微微隆起，虽不是出格达，但看上去倒是比例修长，非常完美，浑身上下没有一丝赘，结实的肌被阳光照着反着淡淡的光泽。
又听“砰”的一声，只见彵把一块大石高高踢起，然后待得大石落至必然高度时飞身而起林空一脚又是“轰”的一声将其踢作碎。然后空中一个标致的旋身翻转，潇洒的落下地来。落地后，右脚朝外一踏，踏在另一块大石之上，竟在大石之上印下了一个的脚印。
看着本身的杰作，彵哈哈一笑，收回脚然后脚尖一点地面跃湖中，轻功施展，犹如水蜘蛛踏波而行，潇洒至极。走了一圈之后回到岸旁，彵看着水底的一条游鱼，伸腿一记下崩，腿如风而过，眨眼即至，急的腿风使那条鱼所在的芳圆一尺半之内水底压力骤增。那鱼儿当即感受身体如负千斤，竟是动之极难，正在极力挣脱之时，一个黑影急而至。“砰”的一声，水花四测，那条鱼被彵一脚给踢上了岸。“叭嗒”一声摔在了岸上，一动不动，已在水中就被李虎那一脚给踢死了。
“嘿嘿”李虎一笑，跨步一个急掠，抄起岸旁的长剑，一挑地上死鱼将它挑至一块概况非常平整光滑的大石上。寒光一闪，“噌”的一声，鱼肚被划开。收剑再往前一伸，剑尖极为准确的
鱼肚之中，随后便见彵手腕轻轻一搅，鱼肚中的内脏便即全部被搅出。剑尖一挑，将鱼内脏挑落至岩旁相隔约两丈远处的一簇野花根部。那里倒是还有不少的鱼内脏，有的已开始腐臭，看来彵是拿这鱼内脏当花肥了。
将剑横放大石之后，李虎卷起裤腿径直来到水中，然后看准一条鱼伸手水便去抓。那鱼儿灵动至极，鱼尾一摆便要窜出，但李虎仿佛早就知道它会这样一般，鱼还没动彵的手便跟着而动。等鱼儿游过