。
“很好。”他的声音比平时低了一些，低沉得像大提琴的共鸣音，“把开衫给我吧，我帮你挂起来。我们开始今天的课程。”
林晚秋把开衫递给他，指尖碰到他的手时又是一颤。
沈厉接过开衫，挂到墙边的衣架上，然后转过身，朝瑜伽垫中间走了两步，示意她过来。
“今天我们先从蝴蝶式开始，重点拉伸髋部和盆底肌群。”他指着瑜伽垫中间的位置，“躺下来，双脚脚心相对，膝盖向两边打开，尽量贴向地面。”
林晚秋按照指示躺下，双脚脚心相对，膝盖向两侧缓缓垂下。
这个姿势让她的双腿呈一个菱形打开，整个下体毫无遮掩地朝上凸起。
浅灰色的瑜伽裤裆部被撑得极紧，半透明的布料下，肥厚的外
唇被挤得向两边微微分开，中间那道缝隙的颜色比周围更
，隐约可以看到里面
的
。
沈厉跪在她身侧，居高临下地看着她。
“晚秋姐，你的膝盖还没有完全贴到地面。髋部的柔韧
还需要加强。”他的声音平静而专业，“我会帮你轻轻往下压。如果觉得拉伸感太强，就告诉我。”
他伸出双手，分别按在她两侧膝盖的内侧，缓缓向下施加压力。
林晚秋能感觉到他的掌心温度透过薄薄的布料，传到她大腿内侧最敏感的皮肤上。那
热度像电流一样蔓延开来，让她的腹部不由自主地收紧。
“放松，不要对抗。”沈厉的声音从上方传来，“呼吸，把注意力集中在这里——”
他松开按在她膝盖上的右手，指尖轻轻点在她小腹的位置，然后慢慢向下滑动，隔着薄到透明的瑜伽裤，停在了她耻骨上方。
“盆底肌群。”他的声音低沉而清晰，“你要学会感受这里。感受它在收缩、放松……感受血
涌向这里的温度。”
他的指尖没有离开，而是以极其缓慢的速度向下移动了一厘米，指腹的边缘几乎触到了她毛的上缘。
林晚秋的呼吸瞬间
了。
“沈教练……”她的声音有些发颤。
“嘘。”沈厉做了一个噤声的动作，指尖却没有收回，“保持呼吸。让你的身体慢慢适应被观察、被触碰的感觉。这是训练的一部分。”
他的指尖在她耻骨上方缓缓画了一个小圈，力道轻得像羽毛拂过，却
准地落在她最敏感的区域边缘。
“感觉到了吗？你的盆底肌正在收缩。”他的声音低得几乎像在耳语，“因为你在紧张。不要紧张……让它放松，让它打开。血正在向你的唇涌过来……它会充血、变软、变湿润……这是正常的生理反应，不要对抗它。”
林晚秋死死咬着嘴唇，拼命想控制自己的身体，可她越是想控制，身体就越不听话。
一温热的感觉从小腹处升起，缓缓向下蔓延，她能清楚地感觉到有什么东西正在从
渗出来——
透明的
水，正不可遏制地润湿着那条半透明的瑜伽裤裆部。
沈厉的嘴角勾起一个微不可见的弧度。他没有说话，只是收回右手，换成双手继续按压她的膝盖，缓缓将她的双腿向两侧掰得更开。
蝴蝶式的姿势变得更加开放、更加羞耻。
林晚秋的整个下体像一朵被强行掰开的花，两片肥厚的唇向两侧拉伸，中间那道缝隙被撑得更开，瑜伽裤的裆部被水浸出一小片色的湿痕。
“很好，保持这个姿势三十秒。”沈厉松开手，站起身，居高临下地看着她狼狈而
的样子。
他的目光在那片正在缓慢扩大的湿痕上停留了两秒，然后移开，语气平静得像在说今天的天气：
“晚秋姐，你的身体反应很好。这说明盆底肌群已经开始被唤醒了。很多学员在蝴蝶式都会有类似的……生理反应，你不用觉得不好意思。”
“生、生理反应？”林晚秋的声音带着明显的颤抖。
“嗯，分泌物增多。”沈厉蹲下身，目光坦然地看着她，“这是血循环加快、盆底肌群被激活的正常表现。说明我的引导起了作用。你练瑜伽不就是为了让身体有反应吗？只是……反应的位置恰好比较私密而已。”
他拿起一旁的纸巾盒，抽了两张纸巾，递给她。
“擦一擦吧。我们先休息一分钟，然后再继续。”
林晚秋接过纸巾，泪眼朦胧地看着他——他的表
那么平静，眼神那么坦然，仿佛这一切真的只是训练的一部分。
她把手伸到瑜伽垫下面，胡地擦了两下，纸巾上沾满了透明黏稠的体。她把纸巾攥成团，攥得紧紧的，像攥着最后的体面。
“我们继续。”沈厉的声音响起，“接下来……束角式。这是一个比蝴蝶式更
的髋部打开动作。你需要坐起来，双脚脚心相对，膝盖向两侧下压，上半身前屈。”
林晚秋红着脸坐起来，按照指示做了。最新地址Www