，下蹲的过程中要保持核心收紧，盆底肌也要同步发力，这样才能最大化训练效果。
明白。＂李雪
吸一
气，然后开始缓缓下蹲。
她的膝盖弯曲，
部向后坐，上身微微前倾保持平衡。
随着她的下蹲，她的
部也在逐渐下降，而我的
保持着水平状态，
的位置正好对准她的道。
当她蹲到大腿与地面平行的位置时，的顶端已经完全嵌
她的道。
我感觉到一
温热而湿润的触感。
她的道因为刚才的多次刺激而变得格外敏感，处的肌本能地收缩，想要将异物推出去。
但李雪在催眠状态下认为这是正常的训练，她没有停下，而是继续下蹲。
突
了道的阻力，整个没她的体内。
啊…＂李雪发出一声轻微的喘息，她的下蹲动作停顿了一秒。
没事，继续。＂我的声音保持着平静，＂这是支撑物进的正常反应，你的盆底肌现在正在自动调整来适应支撑物。
嗯…我感觉到了…＂李雪继续下蹲，＂盆底肌确实在收缩…这种刺激…比普通蹲强烈多了…
她继续下降，也随之。
我能清楚地感觉到她道内部的构造。
处的肌很紧，这是盆底肌发达的表现，每一圈肌都紧紧箍在上，带来强烈的挤压感。
继续向前，经过道前壁的g点位置，那里的黏膜格外柔软，能感觉到细密的皱褶。
李雪的道不长，大概只有12公分左右。当她蹲到最低点时，我的已经
了大概10公分，顶在了一个突起的位置上。
那是她的子宫。
子宫的触感和道完全不同，它更硬，像一个小小的突起，中间有一个凹陷，那是子宫的开。
我能感觉到子宫在微微颤动，那是子宫收缩的表现。
到底了。＂李雪喘着气说，＂支撑物…已经完全固定住核心了…我能感觉到…最处有个硬硬的东西…
那是支撑物顶到了你的子宫。＂我解释道，＂这说明固定度刚好，现在你开始做蹲循环，每次下蹲到底，然后站起，重复这个动作。记住，站起的时候不要完全直立，要让支撑物始终保持在体内。
明白。＂李雪开始站起。
随着她的起身动作，她的道开始向上移动，而我的保持着水平状态，相对位置就是在向外抽出。
当她站到膝盖微曲的位置时，只剩下还留在道里。
然后她再次下蹲。
这次她的动作更加流畅，部向后坐，膝盖弯曲，道再次向下吞没。
湿润的道壁紧紧包裹着，每一寸皮肤都能感觉到她内部肌的收缩和黏膜的柔软。
啪。
当她蹲到最低点时，我的胯部撞在她的部上，发出一声轻微的体碰撞声。
再次顶在子宫上，这次的力度比第一次大，我感觉到子宫微微凹陷了一些。
嗯…＂李雪发出一声鼻音。
她站起，抽出；再下蹲，。
一进一出，配合着她蹲的节奏。
这是一种荒诞的、基于催眠逻辑的＂训练＂。
李雪保持着标准的蹲姿势，背部挺直，核心收紧，每一次下蹲都
准地让到最处。
她的呼吸配合着动作的节奏，下蹲时吸气，站起时呼气，整个过程就像在做真正的力量训练。
但她的身体反应出卖了她。
每一次，她的道都会本能地收缩，盆底肌的力量让道壁紧紧箍在上，带来强烈的摩擦感。
每一次顶在子宫上，她的身体都会微微颤抖，腰部的肌会不自觉地绷紧。
而且随着蹲次数的增加，她道里的
体越来越多。
最初只是道壁分泌的润滑，但现在已经变成了大量的
。
每一次抽出时，都会带出一透明的体，顺着滴落在地上。
当再次时，体被挤压出来，从道溢出，顺着大腿内侧流下。
滋…滋…
道里开始发出水声，那是体被挤压和搅动的声音。
每一次，都会有空气被带道处，然后在下一次抽出时被挤出来，发出轻微的＂噗＂声。
啪…啪…啪…
我的胯部撞击李雪部的声音越来越响，从最初的轻微碰撞变成了有力的拍打。
她的部很饱满，每一次撞击都会让产生细微的震动，在皮肤上
起一圈圈涟漪。
李雪的呼吸越来越急促。
啊…啊…这个方法…效果真的…