什么训练方法？＂李雪问。
我看着她，然后说出触发词：＂拜托了，让我教你一个专业的核心稳定训练法，叫。这个方法可以在
蹲时同步训练盆底肌，效果比普通蹲好十倍，而且能快速恢复体力。
李雪的瞳孔瞬间放大了。
她的身体僵硬了不到一秒，然后整个
放松下来。
她的嘴角带着理所当然的笑容，眼神里甚至出现了期待：＂？我好像在专业训练营听教练提过这个方法，是用外部支撑物来固定核心轴线，同时刺激盆底肌收缩，对吗？
完全正确。＂我点点
，＂看来你确实是专业的。这个方法需要一个支撑物从后方固定住你的骨盆位置，在蹲下降时，支撑物会自然进
道，利用盆底肌的收缩来稳定整个核心肌群。
原来是这样。＂李雪站起身，虽然双腿还在发抖，但她的表
已经恢复了教练特有的专注，＂那我需要脱掉裤子吗？毕竟瑜伽裤的布料可能会影响固定效果。
她说这话的时候语气非常自然，就像在讨论是否需要脱掉外套进行力量测试一样。
对，需要完全脱掉。＂我说，＂而且运动内裤也要脱，这样才能确保支撑物直接接触盆底肌。
好。＂李雪没有任何犹豫，双手抓住瑜伽裤的腰带，然后向下褪。
湿透的布料紧紧贴在皮肤上，她用了些力气才将裤子褪到大腿。
我看到她大腿根部的皮肤上全是水渍，有些是汗水，有些是刚才渗出的
。
瑜伽裤继续向下，经过膝盖，然后是小腿，最后从脚踝完全脱下。
她光着下半身站在我面前。
李雪的部完全
露在空气中。
她是完全剃除毛的状态，耻丘的位置光滑得像剥了壳的
蛋，小麦色的皮肤在灯光下泛着健康的光泽。
但此刻她的部已经完全肿胀，唇外翻，整个阜都因为充血而微微凸起。
大唇的颜色比周围皮肤一些，呈现出淡淡的
褐色，表面湿润得像刚从水里捞出来。
小唇完全露在外，颜色更，是那种接近樱桃的色，边缘微微卷曲，上面沾满了透明的体。
道
微微张开，能看到内部湿润的色黏膜。
有一
透明的正从道处缓缓流出，顺着唇的边缘滑下，在大腿根部汇聚成一滴，然后滴落在地上。
蒂的位置也完全肿胀，从蒂包皮下凸出来，像一颗小小的
粒，颜色是红色的，随着她的呼吸微微颤动。
内裤也脱了。＂我提醒道。
啊，对。＂李雪低看了看，这才发现自己还穿着运动内衣，她抓住背心的下摆，一把扯了上去。
紧身背心被她从顶脱下，带动着运动内衣一起。
她的上半身瞬间全
，两只
房因为失去束缚而微微晃动。
罩杯的体积刚好，房的形状很圆润，没有下垂，这是长期锻炼胸肌的结果。
的颜色和唇一样，是淡淡的褐色，晕不大，直径大概三公分左右。
此刻她的完全勃起，凸出来大概有一公分，顶端微微湿润，那是刚才被我揉捏时渗出的体。
李雪完全赤地站在健身房的私教区，她的身体在晨光下显得格外健美小麦色的皮肤、清晰的肌线条、饱满的
部、修长的双腿。
唯一与健美身材不符的，是她此刻部的狼狈状态肿胀、湿润、不断流出体。
准备好了。＂她说，语气里带着一种职业运动员特有的认真，＂支撑物在哪里？
我站起身，走到她身后。然后解开自己的运动裤，让它滑落到脚踝。
我的
再次勃起，虽然刚
过一次，但看到李雪此刻完全赤且部肿胀的样子，
欲立刻重新积聚。
完全硬挺，长度恢复到18公分，
充血到发紫，马眼已经开始渗出透明的前列腺。
我握住的根部，让它呈水平状态，然后贴近李雪的部。
支撑物就是这个。＂我说，的顶端轻轻抵在她的唇上。
李雪的身体微微颤抖了一下，但她很快稳住了。
她低看了看自己的胯下，虽然看不到后方的况，但能感觉到有什么温热而坚硬的东西正抵在她的部。
原来的支撑物是…这种生物结构。＂李雪的声音里带着困惑，但很快就被理的分析覆盖，＂我明白了，男的茎确实具备足够的硬度和长度来充当支撑物，而且温度和柔韧都比器械更适合，可以避免运动损伤。
她说着，微微分开双腿，部向后顶了顶，让的位置更贴合道。
那我现在开始蹲吗？＂她问，语气就像在问＂我现在开始卧推吗＂一样自然。
对，慢慢下蹲。＂我双手扶住她的腰，＂记住